Máte potíže usnout? Budíte se během spánku? Probudíte-li se uprostřed noci, je pro Vás prakticky nemožné znovu usnout? Či je pro Vás běžné věnovat spánku více času, než je fyziologicky nutné a potřebné? Jakákoli nerovnováha spánkového režimu může být příčinou řady zdravotních obtíží a zároveň sama může být důsledkem jedné nebo mnoha různých příčin. Pojďme společně prozkoumat sadu běžně dostupných nástrojů, které podporují obnovení rovnováhy.

V praktické části se seznámíte s jógovými cviky vhodnými pro večerní sádhanu společně s technikou zvanou jóganidra, jógovým spánkem.

4 Cestou snu seminar LR