Dobrý den, milí přátelé,

právě jsme spustili online přihlašování na cvičební období 3. 2. 2025 – 30. 5. 2025. Za pololetí poskytujeme 17 lekcí v délce 90 minut. Všichni naši věrní cvičenci, kteří navštěvovali v minulém pololetí jógové kurzy v jógacentru nebo si zaplatili online lekce, mají přednost v přihlášení do „svého“ kurzu. Na toto přednostní přihlášení máte čas 1 týden do 18. 1. 2025. Poté budou zbývající místa nabídnuta dalším zájemcům. Ti z vás, kteří mě potvrdili nebo ještě potvrdí, že budou pokračovat ve svém cvičení, jsem sama přihlásila. Mělo vám přijít oznámení o přihlášení, ve kterém jsou uvedeny platební údaje. Pokud jste ho neobdrželi, prosím, podívejte se do nevyžádané pošty, případně napište. Jestli si přejete přeřadit do jiného kurzu nebo jsem do přihlášky uvedla, že jste výdělečně činná osoba, přitom už jste v důchodu či obráceně, nebo byste si chtěli připlatit online lekce, prosím, dejte vědět.

Nabízíme tři možnosti cvičení:

1.           Cvičení jógy v jógacentru:  

              Plné kurzovné: 2.200 Kč

              Kurzovné pro seniory, invalidní důchodce a nezaměstnané: 1.650 Kč

              Kurzovné pro rodiče na rodičovské dovolené: 1.500 Kč

              Kurzovné pro studenty: 1.200 Kč

2.           Cvičení jógy online: Zacvičte si s námi jógu doma online v čase, kdy probíhá lekce v jógacentru. Pokud vám ale vyhovuje jiný čas, můžete si svoji online lekci pustit později. Lekce jsou nahrávány při cvičení v jógacentru podle rozpisu v uvedených časech a současně streamovány na youtube. Na začátku pololetí vám zašleme odkazy na cvičení a na tyto odkazy stačí pak už jen kliknout. Nespornou výhodou online cvičení je to, že si lekci můžete pustit kdykoli podle vašich časových možností, třeba i vícekrát v týdnu nebo při nedostatku času třeba jen určitou její část. Při natáčení je kamera směřována přímo na cvičitele, ostatní cvičenci na ní vidět nejsou. Každá online lekce je vám 1 měsíc k dispozici a pak odstraněna. Kurzovné je stejné jako při cvičení v jógacentru.

3.           Cvičení v jógacentru + cvičení online: Jste přihlášeni do dvou kurzů, jednoho v jógacentru a druhého online. Znamená to, že jednu lekci absolvujete ve svém kurzu v jógacentru a druhou později online v pohodlí svého domova. Doma můžete cvičit kdykoli podle vašich časových možností, lekci je možné si pustit i později.  Každá online lekce je vám k dispozici 1 měsíc a pak odstraněna. Tato 3. varianta je finančně zvýhodněná. Na online lekce je poskytnuta 50% sleva!

              Plné kurzovné: 3.300 Kč

              Kurzovné pro seniory, invalidní důchodce a nezaměstnané: 2.475 Kč

Jógu pro všechny ve čtvrtek v 14:30 - 16:00 vede Ivana Kubická, která si toto cvičení sama organizuje. Máte-li o něj zájem, kontaktujte ji na tel.: 608 949 593 nebo na mailu: Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript.. Cena je stejná jako u ostatních kurzů v jógacentru.

Individuální vstupy jsou za cenu 150 Kč pro výdělečně činné osoby a 120 Kč pro nevýdělečně činné osoby. Jsou umožněny pouze do kurzů, které nejsou plně obsazeny.

Zameškané cvičení: Zameškané cvičení si můžete nahradit v jakémkoli jiném kurzu v průběhu celého pololetí nebo si napsat o zaslání online lekce. Je zde možnost nahrazování v rámci všech našich kurzů.

Přihlašovat se můžete na tomto odkazu: https://joga.cz/jogacentra/jihomoravsky-kraj/zdar-nad-sazavou-a-okoli

Při přihlašování při zadávání data narození, klepněte mezi jednotlivými čísly na mezerník, např.: 12. 12. 1960 nebo 4. 6. 2004. Nepište čísla bezprostředně hned za sebou: 12.12.1960 nebo 4.6.2004, pak nelze přihlášení dokončit. V případě jakýchkoli nejasností, problémů s přihlášením nebo dotazů, prosím, napište na mail: Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript. nebo volejte 724 279 158.

Příspěvky od zdravotní pojišťovny: U své zdravotní pojišťovny se, prosím, informujte! Po úhradě kurzovného vám přijde potvrzení o platbě mailem, naleznete ho v příloze.

V jarním pololetí dochází k těmto změnám: Pro malý zájem rušíme cvičení v pondělí pro mládež 13+ a ve středu pro osoby s většími pohybovými potížemi. Jógu ve středu v 10:30 povede znovu Broňa Vinopalová.

Děkujeme vám všem za důvěru, kterou projevujete tím, že se hlásíte do našich kurzů jógy😊

Mějte se všichni moc hezky a těšíme se na cvičení🕉️

Broňa Vinopalová, Anna Řebíková, Ivana Kubická a Ilona Šerejchová

Žďár nad Sázavou

Základní cena

• 2.200 Kč cena za cvičení v jógacentru (18 lekcí ve cvičebním období v délce 90 minut)
• 2.200 Kč cena za online cvičení (18 lekcí ve cvičebním období v délce 90 minut)
• 3.300 Kč cena za cvičení v jógacentru + online cvičení

Zlevněná cena

pro seniory, invalidní důchodce a nezaměstnané

• 1.650 Kč cena za cvičení v jógacentru nebo online cvičení 
• 2.475 Kč cena za cvičení v jógacentru + online cvičení

pro rodiče na rodičovské dovolené

• 1.500 Kč 

pro děti a mládež od 13 let

• 1.200 Kč 

individuální vstupné   Individuální vstupy jsou možné pouze v případě neobsazení jednotlivých kurzů a po předchozí domluvě. Platí se na místě v hotovosti.

• 150 Kč plné kurzovné
• 120 Kč snížené kurzovné

Číslo účtu: 2900969561/2010
Variabilní symbol pro identifikaci platby: uveďte variabilní symbol, který obdržíte mailem po online přihlášení
Zpráva pro příjemce platby: jméno a příjmení přihlašovaného

Ceník je platný od září 2024

OBECNÉ INFORMACE A ORGANIZAČNÍ POKYNY

1. Současně s prezenčním cvičením v jógacentru probíhají i online lekce v termínech uvedených v přehledu kurzů. Aktuální lekce jsou streamovány na youtube, kde jsou tři týdny k dispozici. Můžete si proto podle nich zacvičit podle vašich časových možností. Nabízíme tedy tři možnosti cvičení: a) prezenční cvičení v jógacentru, b) cvičení online, c) cvičení v jógacentru + online. Cena za cvičení pouze v jógacentru a pouze online je stejná. Varianta c je finančně zvýhodněná, na online lekce je poskytnuta 50% sleva.
2. Z hygienických důvodů, s výjimkou vstupní chodby, je vstup do prostor jógacentra možný pouze bez bot a v ponožkách. Boty si uložte do botníku, který se nachází u vstupu. 
3. Přineste si osušku či deku, kterou si položíte při cvičení pod sebe. Karimatky jsou pro vás připraveny. Při potížích s krční páteří je vhodný malý polštářek na podložení hlavy. 
4. Necvičte s plným žaludkem. Poslední jídlo doporučujeme sníst 2 hodiny před cvičením.  
5. Na kurz je třeba přicházet včas a dbát pokynů cvičitele. Při pozdním příchodu se chovejte tiše a nerušte již probíhající cvičení např. šustěním igelitové tašky.  Vypněte si své mobilní telefony.
6. Cvičí se v pohodlném a nešustivém oblečení, bez bot v ponožkách. Vezměte si pokud možno dlouhé kalhoty (tepláky, legíny) a triko s krátkým či dlouhým rukávem, nejlépe z přírodních materiálů.
7. Cenné věci je třeba si vzít s sebou do cvičebního sálu, za věci odložené v šatnách neručíme.
8. Před cvičebním sálem je třeba se chovat tiše a nerušit právě probíhající program. Také ve cvičební místnosti se chovejte tiše. Do začátku hodiny je nejvhodnější relaxovat.
9. Ve cvičebním sále je nutné větrat i v průběhu cvičení a proto doporučujeme, aby pod okny cvičili lidé, kterým občasné otevření oken nevadí a to hlavně v zimním období.
10. Pro vstup na toalety využijte erární přezůvky, které se nacházejí přede dveřmi.
11. V jógacentru je zakázáno kouřit, konzumovat alkohol a drogy a není přípustné cvičit pod jejich vlivem.
12. Do cvičebního sálu se nenosí ani se v něm nekonzumují žádné potraviny. 
13. Vrácení kurzovného: Po odhlášení z kurzu se vrací částka za nevybrané lekce od data odhlášení. Kurzovné se také může vrátit v případě dlouhodobé nemoci (měsíc a více). Je důležité nás o vašem stavu informovat. V tomto případě lze také převést peníze do dalšího pololetí nebo si nahradit svá nevybraná cvičení online lekcemi. 
14. NAHRAZOVÁNÍ NEVYBRANÉHO CVIČENÍ: Zameškané cvičení si můžete nahradit v jakémkoli jiném kurzu v průběhu celého pololetí. Svoji absenci neomlouvejte, prostě si přijďte zacvičit do jiného kurzu podle svých časových možností. Další možností je napsat si o online lekci z neabsolvovaného cvičení. Dlouhodobou absenci ze zdravotních důvodů (více jak měsíc, např. z důvodu operace), nám, prosím, oznamte. Bude vám nabídnuta kompenzace za nevybrané lekce.
15. Povinností účastníka je neohrožovat svoje zdraví a cvičit s přihlédnutím ke svému zdravotnímu stavu.
16. Pokud bude omezena nebo zakázána účast cvičenců na kurzech jógy v jógacentru z důvodů vládních opatření, budou tyto kurzy probíhat prostřednictvím online lekcí, které jsou považovány za plnohodnotnou náhradu prezenční účasti na kurzech jógy.

ŠKOLNÍ PRÁZDNINY A SVÁTKY: O školních prázdninách v průběhu cvičebního roku jógové lekce pro dospělé probíhají, s výjimkou vánočních prázdnin (20.12.2024 - 3.1.2025).  O státních svátcích –  28.9., 28.10., 17.11., 1.5., 8.5. a Velikonocích se necvičí a tato cvičení se nenahrazují. Děti a mládež o školních prázdninách necvičí.

ČASTÉ DOTAZY:

• Jaké kurzy nabízíte?

Nabízíme kurzy pro začátečníky, mírně pokročilé, pokročilé a velice oblíbený kurz Proti bolestem zad a kloubů. Dále můžete pravidelně cvičit v kurzech pro seniory nebo osoby s většími pohybovými potížemi, tyto probíhají částečně na židlích. Také jsme vstoupili do pilotního projektu "Jóga pro ženy" a proto nabízíme i tento druh specializovaného cvičení. Navíc letos otevíráme kurz jógy pro mládež od 13 let.

Současně s prezenčním cvičením v jógacentru probíhá i online cvičení. Je nahráváno na youtube, kde je tři týdny k dispozici. Podle těchto lekcí si lze kdykoli zacvičit podle vašich časových možností.

• Kde cvičení probíhá?

Cvičí se ve cvičebním sále v 1. patře v prostorách bývalé knihovny na nádraží. Adresa: Nádražní 1141/44, 591 01 Žďár nad Sázavou.

• Kdy a jak se do kurzů přihlásit?

Do kurzů jógy se můžete přihlásit na tel. čísle: 724 279 158 nebo na webových stránkách www.joga.cz - kurzy jógy Žďár nad Sázavou. 

• Co si vzít s sebou?

Na cvičení si vezměte pohodlné a nešustivé oblečení, nejlépe z přírodních světlých materiálů: triko s krátkým či dlouhým rukávem, pokud možno dlouhé kalhoty (tepláky, legíny). Dále svoji karimatku, nebo osušku na naši karimatku, na relaxaci při potížích s krční páteří malý polštářek pod hlavu a případně deku. Z hygienických důvodů se cvičí v ponožkách.

• Mohu na kurz nastoupit i v jeho průběhu a ne jen na začátku?

Ano, můžete, je však samozřejmě vhodnější cvičit od začátku, neboť jednotlivé cvičební díly na sebe navazují.

• Jak náročné je cvičení? Je vhodné i při mých zdravotních obtížích?

Cvičení prvních třech dílů Systému JDŽ a cvičení Proti bolestem zad a kloubů je vhodné pro cvičence všech věkových skupin a také pro těhotné ženy do 3. měsíce gravidity. Máte-li zdravotní potíže, je vhodné o nich svého cvičitele informovat. Může vám poradit alternativní (lehčí) variantu ásany, která se právě procvičuje. Pro zlepšení vašeho zdravotního stavu doporučujeme konzultovat jógové cvičení s vaším ošetřujícím lékařem nebo fyzioterapeutem.  

• Jak často jsou lekce a jak dlouho trvají?

Jedna lekce trvá 90 minut a koná se jedenkrát týdně. Kurzy probíhají ve dvou pololetích: I. pololetí (polovina září - konec ledna) a II. pololetí (začátek února – konec května).

• Jak cvičení probíhá?

V úvodu cvičení relaxujeme, poté následují ásany – fyzické cvičení prováděné v souladu s dechem. Další částí je dechové cvičení (pránájáma) a na závěr krátká meditace.

• Prodáváte dárkové poukázky?

Ano, kurz jógy můžete darovat svým blízkým prostřednictvím našeho dárkového poukazu.  Objednávejte na tel. 724 279 158, Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript., nebo u svého cvičitele.

• Co dělat, jestliže onemocním nebo se nemohu lekce jógy zúčastnit z pracovních důvodů?

Zameškané cvičení si můžete nahradit v jakémkoli jiném cvičení v průběhu celého pololetí. Svoji absenci neomlouvejte, prostě přijďte do jiného cvičení podle svých časových možností. Dlouhodobou absenci ze zdravotních důvodů (více jak měsíc), např. z důvodu operace, nám, prosím, oznamte. Bude vám nabídnuta kompenzace za nevybrané lekce.

• Co dělat, je-li kurz jógy, o který mám zájem, již obsazen?

Je-li kurz, který vám časově vyhovuje, již obsazen, zapíšeme vás jako náhradníka. Pokud se místo uvolní, budeme vás informovat. Určitě využijte možnosti se přihlásit jako náhradník. Neustále probíhají nějaké změny či přesuny v rámci jednotlivých kurzů.

• Se cvičením jógy teprve začínám a nejsem si jistý tím, že mi cvičení bude vyhovovat.

Pokud jste nový účastník cvičení a zjistíte, že vám kurz jógy nevyhovuje, je možné se odhlásit a požádat o vrácení kurzovného. Vrací se částka za nevybrané lekce od data odhlášení se z kurzu.

• Probíhají kurzy jógy o prázdninách a během léta?

Během školního roku (září – květen) probíhá cvičení pro dospělé účastníky i o školních podzimních a jarních prázdninách s výjimkou vánočních prázdnin. Pro děti je cvičení o školních prázdninách zrušeno. O státních svátcích je jógacentrum zavřeno. V měsících červen - září necvičíme, ale můžete se s námi účastnit letních jógových pobytů. 

Jógacentrum

Nádražní 1141/44      (1.patro, bývalá knihovna)

591 01 Žďár nad Sázavou

telefon: 724 279 158

e­mail: Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript.