OBECNÉ INFORMACE A ORGANIZAČNÍ POKYNY
- Současně s prezenčním cvičením v jógacentru probíhají i online lekce v termínech uvedených v přehledu kurzů. Aktuální lekce jsou streamovány na youtube, kde jsou 1 měsíc k dispozici. Můžete si proto podle nich zacvičit podle vašich časových možností. Nabízíme tedy tři možnosti cvičení: a) prezenční cvičení v jógacentru, b) cvičení online, c) cvičení v jógacentru + online. Cena za cvičení pouze v jógacentru a pouze online je stejná. Varianta c) je finančně zvýhodněná, na online lekce je poskytnuta 50% sleva.
- Z hygienických důvodů, s výjimkou vstupní chodby, je vstup do prostor jógacentra možný pouze bez bot a v ponožkách. Boty si uložte do botníku, který se nachází u vstupu.
- Přineste si osušku či deku, kterou si položíte při cvičení pod sebe. Karimatky jsou pro vás připraveny. Při potížích s krční páteří je vhodný malý polštářek na podložení hlavy.
- Necvičte s plným žaludkem. Poslední jídlo doporučujeme sníst 2 hodiny před cvičením.
- Na kurz je třeba přicházet včas a dbát pokynů cvičitele. Při pozdním příchodu se chovejte tiše a nerušte již probíhající cvičení např. šustěním igelitové tašky. Vypněte si své mobilní telefony.
- Cvičí se v pohodlném a nešustivém oblečení, bez bot v ponožkách. Vezměte si pokud možno dlouhé kalhoty (tepláky, legíny) a triko s krátkým či dlouhým rukávem, nejlépe z přírodních materiálů.
- Cenné věci je třeba si vzít s sebou do cvičebního sálu, za věci odložené v šatnách neručíme.
- Před cvičebním sálem je třeba se chovat tiše a nerušit právě probíhající program. Také ve cvičební místnosti se chovejte tiše. Do začátku hodiny je nejvhodnější relaxovat.
- Ve cvičebním sále je nutné větrat i v průběhu cvičení a proto doporučujeme, aby pod okny cvičili lidé, kterým občasné otevření oken nevadí a to hlavně v zimním období.
- Pro vstup na toalety využijte erární přezůvky, které se nacházejí přede dveřmi.
- V jógacentru je zakázáno kouřit, konzumovat alkohol a drogy a není přípustné cvičit pod jejich vlivem.
- Do cvičebního sálu se nenosí ani se v něm nekonzumují žádné potraviny.
- Vrácení kurzovného: Po odhlášení z kurzu se vrací částka za nevybrané lekce od data odhlášení. Kurzovné se také může vrátit v případě dlouhodobé nemoci (měsíc a více). Je důležité nás o vašem stavu informovat. V tomto případě lze také převést peníze do dalšího pololetí nebo si nahradit svá nevybraná cvičení online lekcemi.
- NAHRAZOVÁNÍ NEVYBRANÉHO CVIČENÍ: Zameškané cvičení si můžete nahradit v jakémkoli jiném kurzu v průběhu celého pololetí. Svoji absenci neomlouvejte, prostě si přijďte zacvičit do jiného kurzu podle svých časových možností. Další možností je napsat si o online lekci z neabsolvovaného cvičení. Dlouhodobou absenci ze zdravotních důvodů (více jak měsíc, např. z důvodu operace), nám, prosím, oznamte. Bude vám nabídnuta kompenzace za nevybrané lekce.
- Povinností účastníka je neohrožovat svoje zdraví a cvičit s přihlédnutím ke svému zdravotnímu stavu.
- Pokud bude omezena nebo zakázána účast cvičenců na kurzech jógy v jógacentru z důvodů vládních opatření, budou tyto kurzy probíhat prostřednictvím online lekcí, které jsou považovány za plnohodnotnou náhradu prezenční účasti na kurzech jógy.
ŠKOLNÍ PRÁZDNINY A SVÁTKY: O školních prázdninách v průběhu cvičebního roku jógové lekce pro dospělé probíhají, s výjimkou vánočních prázdnin (22.12.2026 - 4.1.2027). O státních svátcích – 28.9., 28.10., 17.11., 1.5., 8.5. a Velikonocích se necvičí. Tato cvičení se snažíme nahradit.
ŠKOLNÍ PRÁZDNINY A SVÁTKY: O školních prázdninách v průběhu cvičebního roku jógové lekce pro dospělé probíhají, s výjimkou vánočních prázdnin (22.12.2026 - 4.1.2027). O státních svátcích – 28.9., 28.10., 17.11., 1.5., 8.5. a Velikonocích se necvičí. Tato cvičení se snažíme nahradit.
ČASTÉ DOTAZY:
Nabízíme kurzy pro začátečníky, mírně pokročilé, pokročilé, pro ženy a velice oblíbený kurz Proti bolestem zad a kloubů. Dále můžete pravidelně cvičit v kurzu pro osoby s většími pohybovými potížemi, tyto probíhají částečně na židlích. Také jsme vstoupili do pilotního projektu "Jóga pro ženy" a proto nabízíme i tento druh specializovaného cvičení.
Současně s prezenčním cvičením v jógacentru probíhá i online cvičení. Je nahráváno na youtube, kde je celé cvičební období k dispozici. Podle těchto lekcí si lze kdykoli zacvičit podle vašich časových možností.
Cvičí se ve cvičebním sále v 1. patře v prostorách bývalé knihovny na nádraží. Adresa: Nádražní 1141/44, 591 01 Žďár nad Sázavou.
- Kdy a jak se do kurzů přihlásit?
Do kurzů jógy se můžete přihlásit na tel. čísle: 724 279 158 nebo na webových stránkách www.joga.cz - kurzy jógy Žďár nad Sázavou.
Na cvičení si vezměte pohodlné a nešustivé oblečení, nejlépe z přírodních světlých materiálů: triko s krátkým či dlouhým rukávem, pokud možno dlouhé kalhoty (tepláky, legíny). Dále svoji karimatku, nebo osušku na naši karimatku, na relaxaci při potížích s krční páteří malý polštářek pod hlavu a případně deku. Z hygienických důvodů se cvičí v ponožkách.
- Mohu na kurz nastoupit i v jeho průběhu a ne jen na začátku?
Ano, můžete, je však samozřejmě vhodnější cvičit od začátku, neboť jednotlivé cvičební díly na sebe navazují.
- Jak náročné je cvičení? Je vhodné i při mých zdravotních obtížích?
Cvičení prvních třech dílů Systému JDŽ a cvičení Proti bolestem zad a kloubů je vhodné pro cvičence všech věkových skupin a také pro těhotné ženy do 3. měsíce gravidity. Máte-li zdravotní potíže, je vhodné o nich svého cvičitele informovat. Může vám poradit alternativní (lehčí) variantu ásany, která se právě procvičuje. Pro zlepšení vašeho zdravotního stavu doporučujeme konzultovat jógové cvičení s vaším ošetřujícím lékařem nebo fyzioterapeutem.
- Jak často jsou lekce a jak dlouho trvají?
Jedna lekce trvá 90 minut a koná se jedenkrát týdně. Kurzy probíhají ve dvou pololetích: I. pololetí (polovina září - konec ledna) a II. pololetí (začátek února – konec května).
V úvodu cvičení relaxujeme, poté následují ásany – fyzické cvičení prováděné v souladu s dechem. Další částí je dechové cvičení (pránájáma) a na závěr krátká meditace.
- Prodáváte dárkové poukázky?
Ano, kurz jógy můžete darovat svým blízkým prostřednictvím našeho dárkového poukazu. Objednávejte na tel. 724 279 158, Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript., nebo u svého cvičitele.
- Co dělat, jestliže onemocním nebo se nemohu lekce jógy zúčastnit z pracovních důvodů?
Zameškané cvičení si můžete nahradit v jakémkoli jiném cvičení v průběhu celého pololetí. Svoji absenci neomlouvejte, prostě přijďte do jiného cvičení podle svých časových možností. Dlouhodobou absenci ze zdravotních důvodů (více jak měsíc), např. z důvodu operace, nám, prosím, oznamte. Bude vám nabídnuta kompenzace za nevybrané lekce.
- Co dělat, je-li kurz jógy, o který mám zájem, již obsazen?
Je-li kurz, který vám časově vyhovuje, již obsazen, zapíšeme vás jako náhradníka. Pokud se místo uvolní, budeme vás informovat. Určitě využijte možnosti se přihlásit jako náhradník. Neustále probíhají nějaké změny či přesuny v rámci jednotlivých kurzů.
- Se cvičením jógy teprve začínám a nejsem si jistý tím, že mi cvičení bude vyhovovat.
Pokud jste nový účastník cvičení a zjistíte, že vám kurz jógy nevyhovuje, je možné se odhlásit a požádat o vrácení kurzovného. Vrací se částka za nevybrané lekce od data odhlášení se z kurzu.
