Přijďte si zacvičit jógu do nově otevřeného jógacentra na Malé Ohradě.

Prostorné cvičebny se nachází v samostatném domě v klidné čtvrti přímo nad Prokopským údolím.

Cvičíme jógu podle Systému Jóga v denním životě pod vedením zkušených cvičitelů.

V případě pěkného počasí je možné cvičit i pod širým nebem na zahradě jógacentra.

Jógacentrum najdete 15 minut od metra Nové Butovice a 5 minut od zastávek busu 184, 142.

Přihlašujte se na nové kurzy níže, přihlašování právě začalo. Přihlašovat se můžete také podle jednotlivých částí Prahy v postranním menu.

Přehledy rozpisů: 1) Rozpis kurzů pro dobíhající semestr Podzim 2022 (září 2022 - leden 2023) ke stažení ZDE (formát pdf); 2) Chcete-li se zorientovat v kurzech nového semestru Jaro 2023, můžete si stahnout rozpis kurzů ZDE (formát pdf).

Přehled kurzů nového semestru Jaro 2023 (únor - červen 2023):

Pondělí
17:00 – 18:30
jóga pro začátečníky, 1.-2. díl, otevřený
Cílem tohoto kurzu je osvojit si základní techniky a znalosti, potřebné pro praktikování vyšších dílů systému. Obsahuje základní jógové pozice, dechové, relaxační a koncentrační techniky a základy jógové filozofie. Kurz je vhodný pro úplné začátečníky.

Systém cvičení: 1. díl
Systém cvičení: 2. díl

OTEVŘENÝ - do kurzu je možné přijít kdykoliv po zakoupení jednotlivé vstupenky bez předchozího přihlášení.
Možnost vstupu platí i v případě, že kurz je označen jako "obsazený".
jóga pro začátečníky, 1.-2. díl, otevřený
Cílem tohoto kurzu je osvojit si základní techniky a znalosti, potřebné pro praktikování vyšších dílů systému. Obsahuje základní jógové pozice, dechové, relaxační a koncentrační techniky a základy jógové filozofie. Kurz je vhodný pro úplné začátečníky.

Systém cvičení: 1. díl
Systém cvičení: 2. díl

OTEVŘENÝ - do kurzu je možné přijít kdykoliv po zakoupení jednotlivé vstupenky bez předchozího přihlášení.
Možnost vstupu platí i v případě, že kurz je označen jako "obsazený".
Barbora Pal'ová
Kurzy jógy vede od roku 2001
Cvičitel III. třídy od roku 2001
Mezinárodní certifikát Jógy v denním životě od roku 2008
Specializace: kurzy pro začátečníky; kurzy pro mírně pokročilé; kurzy pro pokročilé a proti bolestem zad

Barbora Pal'ová
Kurzy jógy vede od roku 2001
Cvičitel III. třídy od roku 2001
Mezinárodní certifikát Jógy v denním životě od roku 2008
Specializace: kurzy pro začátečníky; kurzy pro mírně pokročilé; kurzy pro pokročilé a proti bolestem zad

přihlásit se
Pondělí
17:00 – 18:30
jóga pro mírně pokročilé, 2.-3. díl
Kurz je ideální pro cvičící, kteří již absolvovali 1.-2. díl systému Jóga v denním životě. Právě ásány nižších dílů totiž tvoří předstupeň pro adekvátní cvičení 2. a 3. dílu.

Systém cvičení: 2. díl
Systém cvičení: 3. díl
jóga pro mírně pokročilé, 2.-3. díl
Kurz je ideální pro cvičící, kteří již absolvovali 1.-2. díl systému Jóga v denním životě. Právě ásány nižších dílů totiž tvoří předstupeň pro adekvátní cvičení 2. a 3. dílu.

Systém cvičení: 2. díl
Systém cvičení: 3. díl
Petr Papírník
Kurzy jógy vede od roku 2009
Cvičitel III. třídy od roku 2009
Mezinárodní certifikát Jógy v denním životě od roku 2014
Specializace: kurzy pro začátečníky; kurzy pro mírně pokročilé
Petr Papírník
Kurzy jógy vede od roku 2009
Cvičitel III. třídy od roku 2009
Mezinárodní certifikát Jógy v denním životě od roku 2014
Specializace: kurzy pro začátečníky; kurzy pro mírně pokročilé
přihlásit se
Úterý
09:15 – 10:45
jóga pro začátečníky, 1.-2. díl, otevřený
Cílem tohoto kurzu je osvojit si základní techniky a znalosti, potřebné pro praktikování vyšších dílů systému. Obsahuje základní jógové pozice, dechové, relaxační a koncentrační techniky a základy jógové filozofie. Kurz je vhodný pro úplné začátečníky.

Systém cvičení: 1. díl
Systém cvičení: 2. díl

OTEVŘENÝ - do kurzu je možné přijít kdykoliv po zakoupení jednotlivé vstupenky bez předchozího přihlášení.
Možnost vstupu platí i v případě, že kurz je označen jako "obsazený".
jóga pro začátečníky, 1.-2. díl, otevřený
Cílem tohoto kurzu je osvojit si základní techniky a znalosti, potřebné pro praktikování vyšších dílů systému. Obsahuje základní jógové pozice, dechové, relaxační a koncentrační techniky a základy jógové filozofie. Kurz je vhodný pro úplné začátečníky.

Systém cvičení: 1. díl
Systém cvičení: 2. díl

OTEVŘENÝ - do kurzu je možné přijít kdykoliv po zakoupení jednotlivé vstupenky bez předchozího přihlášení.
Možnost vstupu platí i v případě, že kurz je označen jako "obsazený".
Miroslava Novotná
Podle systému jóga v denním životě cvičím více než dvacet let. Přestože jsem se sportu a cvičení věnovala od mala, teprve jóga mě naučila, jak uvolnit nejen tělo, ale i mysl.

Specializace: Kurzy pro začátečníky
Miroslava Novotná
Podle systému jóga v denním životě cvičím více než dvacet let. Přestože jsem se sportu a cvičení věnovala od mala, teprve jóga mě naučila, jak uvolnit nejen tělo, ale i mysl.

Specializace: Kurzy pro začátečníky
přihlásit se
Úterý
17:00 – 18:30
jóga proti bolestem zad

Osmidílná cvičební řada obsahuje cviky ze systému Jóga v denním životě, které jsou cíleně zaměřeny na vyrovnání svalových dysbalancí (ochabnutí, popřípadě zkrácení svalů).

Do každého dílu jsou zařazena relaxační, protahovací a posilovací cvičení vhodná opravdu pro každého.

jóga proti bolestem zad

Osmidílná cvičební řada obsahuje cviky ze systému Jóga v denním životě, které jsou cíleně zaměřeny na vyrovnání svalových dysbalancí (ochabnutí, popřípadě zkrácení svalů).

Do každého dílu jsou zařazena relaxační, protahovací a posilovací cvičení vhodná opravdu pro každého.

Ing. Monika Sommerová
Kurzy jógy vede od roku 1998
Cvičitel III. třídy od roku 2003
Mezinárodní certifikát Jógy v denním životě od roku 1998

Specializace: kurzy pro začátečníky, kurzy pro mírně pokročilé, kurzy proti bolestem zad, kurzy na podporu vitality.

motto: „Vnitřní mír, harmonie a radost, umění uvolnit se a vědomě prožívat přítomný okamžik nám dopomůže vést zdravý, příjemný a spokojený život.
Ing. Monika Sommerová
Kurzy jógy vede od roku 1998
Cvičitel III. třídy od roku 2003
Mezinárodní certifikát Jógy v denním životě od roku 1998

Specializace: kurzy pro začátečníky, kurzy pro mírně pokročilé, kurzy proti bolestem zad, kurzy na podporu vitality.

motto: „Vnitřní mír, harmonie a radost, umění uvolnit se a vědomě prožívat přítomný okamžik nám dopomůže vést zdravý, příjemný a spokojený život.

plný
Úterý
18:45 – 20:15
jóga pro začátečníky, 1.-3. díl, otevřený
Cílem tohoto kurzu je osvojit si základní techniky a znalosti, potřebné pro praktikování vyšších dílů systému. Obsahuje základní jógové pozice, dechové, relaxační a koncentrační techniky a základy jógové filozofie. Kurz je vhodný pro úplné začátečníky.

Systém cvičení: 1. díl
Systém cvičení: 2. díl
Systém cvičení: 3. díl

OTEVŘENÝ - do kurzu je možné přijít kdykoliv po zakoupení jednotlivé vstupenky bez předchozího přihlášení.
Možnost vstupu platí i v případě, že kurz je označen jako "obsazený"
jóga pro začátečníky, 1.-3. díl, otevřený
Cílem tohoto kurzu je osvojit si základní techniky a znalosti, potřebné pro praktikování vyšších dílů systému. Obsahuje základní jógové pozice, dechové, relaxační a koncentrační techniky a základy jógové filozofie. Kurz je vhodný pro úplné začátečníky.

Systém cvičení: 1. díl
Systém cvičení: 2. díl
Systém cvičení: 3. díl

OTEVŘENÝ - do kurzu je možné přijít kdykoliv po zakoupení jednotlivé vstupenky bez předchozího přihlášení.
Možnost vstupu platí i v případě, že kurz je označen jako "obsazený"
Ing. David Hornof, Ph.D.
Kurzy vede od roku 2009
Cvičitel III. třídy od roku 2009
Mezinárodní certifikát Jógy v denním životě od roku 2011

Specializace: kurzy pro studenty, kurzy pro pokročilé, seminář hathajógových krijí

motto: „ ze soucitu s nimi přebývám v jejich srdcích a světlem Své moudrosti rozptyluji jejich temnotu a nevědomost." Bhagavadgíta X.11
Ing. David Hornof, Ph.D.
Kurzy vede od roku 2009
Cvičitel III. třídy od roku 2009
Mezinárodní certifikát Jógy v denním životě od roku 2011

Specializace: kurzy pro studenty, kurzy pro pokročilé, seminář hathajógových krijí

motto: „ ze soucitu s nimi přebývám v jejich srdcích a světlem Své moudrosti rozptyluji jejich temnotu a nevědomost." Bhagavadgíta X.11

přihlásit se
Středa
09:15 – 10:45
jóga na podporu vitality, mírně pokročilí
Vitalita je životní síla, životaschopnost – jedná se tedy o cvičení, jehož cílem je zvýšení vnitřní energie.
Semestrální cvičební program je rozčleněn do 6 na sebe navazujících částí.

Speciálně zvolené ásany aktivizují orgány v břišní dutině, podporují trávení, zlepšují imunitu, pomáhají odbourávání stresu, zvyšování harmonie a vnitřní síly.

Tento kurz pro mírně pokročilé bude věnován převážneji vyšším dílům Jógy na podporu vitality.
jóga na podporu vitality, mírně pokročilí
Vitalita je životní síla, životaschopnost – jedná se tedy o cvičení, jehož cílem je zvýšení vnitřní energie.
Semestrální cvičební program je rozčleněn do 6 na sebe navazujících částí.

Speciálně zvolené ásany aktivizují orgány v břišní dutině, podporují trávení, zlepšují imunitu, pomáhají odbourávání stresu, zvyšování harmonie a vnitřní síly.

Tento kurz pro mírně pokročilé bude věnován převážneji vyšším dílům Jógy na podporu vitality.
Markéta Papírníková
Markéta Papírníková
Kurzy jógy vede od roku 2011
Cvičitel III. třídy od roku 2011
Mezinárodní certifikát Jógy v denním životě od roku 2016
Specializace: kurzy pro začátečníky; kurzy pro mírně pokročilé

motto: "Ráda bych, aby na kurzu každý nabral to, co zrovna potřebuje - radost, novou sílu - fyzickou i psychickou, motivaci k cvičení či inspiraci."
Markéta Papírníková
Markéta Papírníková
Kurzy jógy vede od roku 2011
Cvičitel III. třídy od roku 2011
Mezinárodní certifikát Jógy v denním životě od roku 2016
Specializace: kurzy pro začátečníky; kurzy pro mírně pokročilé

motto: "Ráda bych, aby na kurzu každý nabral to, co zrovna potřebuje - radost, novou sílu - fyzickou i psychickou, motivaci k cvičení či inspiraci."
přihlásit se
Středa
17:00 – 18:30
jóga pro začátečníky, 1.-3. díl, otevřený
Cílem tohoto kurzu je osvojit si základní techniky a znalosti, potřebné pro praktikování vyšších dílů systému. Obsahuje základní jógové pozice, dechové, relaxační a koncentrační techniky a základy jógové filozofie. Kurz je vhodný pro úplné začátečníky.

Systém cvičení: 1. díl
Systém cvičení: 2. díl
Systém cvičení: 3. díl

OTEVŘENÝ - do kurzu je možné přijít kdykoliv po zakoupení jednotlivé vstupenky bez předchozího přihlášení.
Možnost vstupu platí i v případě, že kurz je označen jako "obsazený"
jóga pro začátečníky, 1.-3. díl, otevřený
Cílem tohoto kurzu je osvojit si základní techniky a znalosti, potřebné pro praktikování vyšších dílů systému. Obsahuje základní jógové pozice, dechové, relaxační a koncentrační techniky a základy jógové filozofie. Kurz je vhodný pro úplné začátečníky.

Systém cvičení: 1. díl
Systém cvičení: 2. díl
Systém cvičení: 3. díl

OTEVŘENÝ - do kurzu je možné přijít kdykoliv po zakoupení jednotlivé vstupenky bez předchozího přihlášení.
Možnost vstupu platí i v případě, že kurz je označen jako "obsazený"
Barbora Pal'ová
Kurzy jógy vede od roku 2001
Cvičitel III. třídy od roku 2001
Mezinárodní certifikát Jógy v denním životě od roku 2008
Specializace: kurzy pro začátečníky; kurzy pro mírně pokročilé; kurzy pro pokročilé a proti bolestem zad

Barbora Pal'ová
Kurzy jógy vede od roku 2001
Cvičitel III. třídy od roku 2001
Mezinárodní certifikát Jógy v denním životě od roku 2008
Specializace: kurzy pro začátečníky; kurzy pro mírně pokročilé; kurzy pro pokročilé a proti bolestem zad

přihlásit se
Středa
18:45 – 20:30
jóga pro pokročilé, 4.-5. díl
Při cvičení vyšších dílů se z jógy stává komplexní nástroj pro upevnění zdraví, ovládání těla i regulaci psychické kondice. Před zápisem do pokročilého kurzu doporučujeme projít předchozími díly systému.

Systém cvičení: 4. díl
Systém cvičení: 5. díl
jóga pro pokročilé, 4.-5. díl
Při cvičení vyšších dílů se z jógy stává komplexní nástroj pro upevnění zdraví, ovládání těla i regulaci psychické kondice. Před zápisem do pokročilého kurzu doporučujeme projít předchozími díly systému.

Systém cvičení: 4. díl
Systém cvičení: 5. díl
Radim Paluš
Jógu v denním životě praktikuje od roku 2000.
Kurzy JDŽ vede od roku 2004.
Držitel mezinárodního certifikátu JDŽ od roku 2010.

Specializace: Kurzy pro pokročilé, se zájmem o duchovní složky jógy.
Radim Paluš
Jógu v denním životě praktikuje od roku 2000.
Kurzy JDŽ vede od roku 2004.
Držitel mezinárodního certifikátu JDŽ od roku 2010.

Specializace: Kurzy pro pokročilé, se zájmem o duchovní složky jógy.
přihlásit se
Čtvrtek
17:00 – 18:30
jóga proti bolestem zad

Osmidílná cvičební řada obsahuje cviky ze systému Jóga v denním životě, které jsou cíleně zaměřeny na vyrovnání svalových dysbalancí (ochabnutí, popřípadě zkrácení svalů).

Do každého dílu jsou zařazena relaxační, protahovací a posilovací cvičení vhodná opravdu pro každého.

jóga proti bolestem zad

Osmidílná cvičební řada obsahuje cviky ze systému Jóga v denním životě, které jsou cíleně zaměřeny na vyrovnání svalových dysbalancí (ochabnutí, popřípadě zkrácení svalů).

Do každého dílu jsou zařazena relaxační, protahovací a posilovací cvičení vhodná opravdu pro každého.

Mgr. Henrich Pal'o
Kurzy jógy vede od roku 2003
Cvičitel III. třídy od roku 2003

Specializace: kurzy pro začátečníky; kurzy pro mírně pokročilé; kurzy pro pokročilé

Mgr. Henrich Pal'o
Kurzy jógy vede od roku 2003
Cvičitel III. třídy od roku 2003

Specializace: kurzy pro začátečníky; kurzy pro mírně pokročilé; kurzy pro pokročilé

přihlásit se
Čtvrtek
17:00 – 18:30
jóga pro mírně pokročilé, 2.-3. díl
Kurz je ideální pro cvičící, kteří již absolvovali 1.-2. díl systému Jóga v denním životě. Právě ásány nižších dílů totiž tvoří předstupeň pro adekvátní cvičení 2. a 3. dílu.

Systém cvičení: 2. díl
Systém cvičení: 3. díl
jóga pro mírně pokročilé, 2.-3. díl
Kurz je ideální pro cvičící, kteří již absolvovali 1.-2. díl systému Jóga v denním životě. Právě ásány nižších dílů totiž tvoří předstupeň pro adekvátní cvičení 2. a 3. dílu.

Systém cvičení: 2. díl
Systém cvičení: 3. díl
PhDr. Jitka Stiessová
Kurzy jógy vede od roku 2005
Cvičitel III. třídy od roku 2005
Mezinárodní certifikát systému Jóga v denním životě od roku 2005

Specializace: kurzy pro ženy, kurzy proti bolestem zad, kurzy na podporu vitality

motto: "Vše se děje TEĎ, vše je v pořádku..."

PhDr. Jitka Stiessová
Kurzy jógy vede od roku 2005
Cvičitel III. třídy od roku 2005
Mezinárodní certifikát systému Jóga v denním životě od roku 2005

Specializace: kurzy pro ženy, kurzy proti bolestem zad, kurzy na podporu vitality

motto: "Vše se děje TEĎ, vše je v pořádku..."

přihlásit se
Čtvrtek
19:00 – 20:30
jóga na podporu vitality, otevřený
Vitalita je životní síla, životaschopnost – jedná se tedy o cvičení, jehož cílem je zvýšení vnitřní energie.
Semestrální cvičební program je rozčleněn do 6 na sebe navazujících částí.

Speciálně zvolené ásany aktivizují orgány v břišní dutině, podporují trávení, zlepšují imunitu, pomáhají odbourávání stresu, zvyšování harmonie a vnitřní síly.

Otevřený - do kurzu je možné přijít kdykoliv po zakoupení jednotlivé vstupenky bez předchozího přihlášení.
Možnost vstupu platí i v případě, že kurz je označen jako "obsazený"

Knihu "Jóga v denním životě a diabetes", která je předlohou cvičení na podporu vitality můžete zakoupit například zde: https://joga.cz/jogacentra/hlavni-mesto-praha-4/praha-a-okoli/obchod
jóga na podporu vitality, otevřený
Vitalita je životní síla, životaschopnost – jedná se tedy o cvičení, jehož cílem je zvýšení vnitřní energie.
Semestrální cvičební program je rozčleněn do 6 na sebe navazujících částí.

Speciálně zvolené ásany aktivizují orgány v břišní dutině, podporují trávení, zlepšují imunitu, pomáhají odbourávání stresu, zvyšování harmonie a vnitřní síly.

Otevřený - do kurzu je možné přijít kdykoliv po zakoupení jednotlivé vstupenky bez předchozího přihlášení.
Možnost vstupu platí i v případě, že kurz je označen jako "obsazený"

Knihu "Jóga v denním životě a diabetes", která je předlohou cvičení na podporu vitality můžete zakoupit například zde: https://joga.cz/jogacentra/hlavni-mesto-praha-4/praha-a-okoli/obchod
Rastislav Růžička
Kurzy jógy vede od roku: 2004
Cvičitel III. třídy: 2004
Specializace: kurzy pro začátečníky; kurzy pro mírně pokročilé; kurzy pro pokročilé
Profil cvičitele: dynamické, aktivní vedení lekcí

motto: "Žít každý den, jako by měl být poslední."
Rastislav Růžička
Kurzy jógy vede od roku: 2004
Cvičitel III. třídy: 2004
Specializace: kurzy pro začátečníky; kurzy pro mírně pokročilé; kurzy pro pokročilé
Profil cvičitele: dynamické, aktivní vedení lekcí

motto: "Žít každý den, jako by měl být poslední."
přihlásit se