velichovska cviceni

Prostorné cvičebny se nachází v samostatném domě v klidné čtvrti přímo nad Prokopským údolím.

velichovska cviceni jogy

Cvičíme jógu podle Systému Jóga v denním životě pod vedením zkušených cvičitelů.

Velichovska dum ze zahrady

V případě pěkného počasí je možné cvičit i pod širým nebem na zahradě ášramu.

Velichovska dum z ulice

 Jak se k nám dostanete: z metra Nové Butovice autobusem 184 nebo 142 do zastávky Archeologická a odtud 6 minut pěšky. Nebo 15 minut pěšky z metra Lužiny nebo Hůrka.

 

Svět slaví 10. Mezinárodní den jógy 21.6.2024

Program oslav

Připravujeme pro vás letní kurzy. Jejich rozpis bude zde v nejbližších dnech.

Přihlašování: Předběžný rozpis kurzů pro semestr Podzim 2024 je ZDE, přihlašování pro veřejnost začne 17.6.2024 ve 12.00 na této stránce.

První lekci u nás máte na vyzkoušení zdarma.

Přehled kurzů dobíhajícího jarního semestru (Únor 2024 až červen 2024): ZDE

 
 
Jógacentrum Malá Ohrada
Velichovská 17, Praha 5 - Stodůlky
Jógacentrum je otevřeno 15 minut před začátkem každého kurzu

  • Pondělí
    17:00 – 18:30
    jóga pro mírně pokročilé, 2.-3. díl

    Kurz je ideální pro cvičící, kteří již absolvovali 1.-2. díl systému Jóga v denním životě. Právě ásány nižších dílů totiž tvoří předstupeň pro adekvátní cvičení 2. a 3. dílu.


    jóga pro mírně pokročilé, 2.-3. díl

    Kurz je ideální pro cvičící, kteří již absolvovali 1.-2. díl systému Jóga v denním životě. Právě ásány nižších dílů totiž tvoří předstupeň pro adekvátní cvičení 2. a 3. dílu.


    Petr Papírník

    Kurzy jógy vede od roku 2009

    Cvičitel III. třídy od roku 2009
    Mezinárodní certifikát Jógy v denním životě od roku 2014

    Specializace: kurzy pro začátečníky; kurzy pro mírně pokročilé

    Petr Papírník

    Kurzy jógy vede od roku 2009

    Cvičitel III. třídy od roku 2009
    Mezinárodní certifikát Jógy v denním životě od roku 2014

    Specializace: kurzy pro začátečníky; kurzy pro mírně pokročilé

  • Pondělí
    17:00 – 18:30
    jóga pro začátečníky, 1.-2. díl, otevřený

    Cílem tohoto kurzu je osvojit si základní techniky a znalosti, potřebné pro praktikování vyšších dílů systému. Obsahuje základní jógové pozice, dechové, relaxační a koncentrační techniky a základy jógové filozofie. Kurz je vhodný pro úplné začátečníky. 


    Systém cvičení: 1. díl

    Systém cvičení: 2. díl


    OTEVŘENÝ - do kurzu je možné přijít kdykoliv po zakoupení jednotlivé vstupenky bez předchozího přihlášení. 

    Možnost vstupu platí i v případě, že kurz je označen jako "obsazený".

    jóga pro začátečníky, 1.-2. díl, otevřený

    Cílem tohoto kurzu je osvojit si základní techniky a znalosti, potřebné pro praktikování vyšších dílů systému. Obsahuje základní jógové pozice, dechové, relaxační a koncentrační techniky a základy jógové filozofie. Kurz je vhodný pro úplné začátečníky. 


    Systém cvičení: 1. díl

    Systém cvičení: 2. díl


    OTEVŘENÝ - do kurzu je možné přijít kdykoliv po zakoupení jednotlivé vstupenky bez předchozího přihlášení. 

    Možnost vstupu platí i v případě, že kurz je označen jako "obsazený".

    Barbora Pal'ová

    Kurzy jógy vede od roku 2001

    Cvičitel III. třídy od roku 2001
    Mezinárodní certifikát Jógy v denním životě od roku 2008

    Specializace: kurzy pro začátečníky; kurzy pro mírně pokročilé; kurzy pro pokročilé a proti bolestem zad

     

    Barbora Pal'ová

    Kurzy jógy vede od roku 2001

    Cvičitel III. třídy od roku 2001
    Mezinárodní certifikát Jógy v denním životě od roku 2008

    Specializace: kurzy pro začátečníky; kurzy pro mírně pokročilé; kurzy pro pokročilé a proti bolestem zad

     

  • Úterý
    09:15 – 10:45
    jóga pro začátečníky, 1.-3. díl, otevřený

    Cílem tohoto kurzu je osvojit si základní techniky a znalosti, potřebné pro praktikování vyšších dílů systému. Obsahuje základní jógové pozice, dechové, relaxační a koncentrační techniky a základy jógové filozofie. Kurz je vhodný pro úplné začátečníky. 


    Systém cvičení: 1. díl

    Systém cvičení: 2. díl

    Systém cvičení: 3. díl


    OTEVŘENÝ - do kurzu je možné přijít kdykoliv po zakoupení jednotlivé vstupenky bez předchozího přihlášení. 

    Možnost vstupu platí i v případě, že kurz je označen jako "obsazený"

    jóga pro začátečníky, 1.-3. díl, otevřený

    Cílem tohoto kurzu je osvojit si základní techniky a znalosti, potřebné pro praktikování vyšších dílů systému. Obsahuje základní jógové pozice, dechové, relaxační a koncentrační techniky a základy jógové filozofie. Kurz je vhodný pro úplné začátečníky. 


    Systém cvičení: 1. díl

    Systém cvičení: 2. díl

    Systém cvičení: 3. díl


    OTEVŘENÝ - do kurzu je možné přijít kdykoliv po zakoupení jednotlivé vstupenky bez předchozího přihlášení. 

    Možnost vstupu platí i v případě, že kurz je označen jako "obsazený"

    Miroslava Novotná

    Podle systému jóga v denním životě cvičím více než dvacet let. Přestože jsem se sportu a cvičení věnovala od mala, teprve jóga mě naučila, jak uvolnit nejen tělo, ale i mysl. 

    Specializace: Kurzy pro začátečníky

    Miroslava Novotná

    Podle systému jóga v denním životě cvičím více než dvacet let. Přestože jsem se sportu a cvičení věnovala od mala, teprve jóga mě naučila, jak uvolnit nejen tělo, ale i mysl. 

    Specializace: Kurzy pro začátečníky

  • Úterý
    17:00 – 18:30
    jóga proti bolestem zad

    Osmidílná cvičební řada obsahuje cviky ze systému Jóga v denním životě, které jsou cíleně zaměřeny na vyrovnání svalových dysbalancí (ochabnutí, popřípadě zkrácení svalů). 

    Do každého dílu jsou zařazena relaxační, protahovací a posilovací cvičení vhodná opravdu pro každého. 


    jóga proti bolestem zad

    Osmidílná cvičební řada obsahuje cviky ze systému Jóga v denním životě, které jsou cíleně zaměřeny na vyrovnání svalových dysbalancí (ochabnutí, popřípadě zkrácení svalů). 

    Do každého dílu jsou zařazena relaxační, protahovací a posilovací cvičení vhodná opravdu pro každého. 


    Ing. Monika Sommerová

    Kurzy jógy vede od roku 1998

    Cvičitel III. třídy od roku 2003
    Mezinárodní certifikát Jógy v denním životě od roku 1998

    Specializace: kurzy pro začátečníky, kurzy pro mírně pokročilé, kurzy proti bolestem zad, kurzy na podporu vitality.

     

    motto: „Vnitřní mír, harmonie a radost, umění uvolnit se a vědomě prožívat přítomný okamžik nám dopomůže vést zdravý, příjemný a spokojený život.

    Ing. Monika Sommerová

    Kurzy jógy vede od roku 1998

    Cvičitel III. třídy od roku 2003
    Mezinárodní certifikát Jógy v denním životě od roku 1998

    Specializace: kurzy pro začátečníky, kurzy pro mírně pokročilé, kurzy proti bolestem zad, kurzy na podporu vitality.

     

    motto: „Vnitřní mír, harmonie a radost, umění uvolnit se a vědomě prožívat přítomný okamžik nám dopomůže vést zdravý, příjemný a spokojený život.

  • Úterý
    18:45 – 20:15
    jóga pro začátečníky, 1.-2. díl, otevřený, od října

    Cílem tohoto kurzu je osvojit si základní techniky a znalosti, potřebné pro praktikování vyšších dílů systému. Obsahuje základní jógové pozice, dechové, relaxační a koncentrační techniky a základy jógové filozofie. Kurz je vhodný pro úplné začátečníky. 


    Systém cvičení: 1. díl

    Systém cvičení: 2. díl


    Kurz začíná od října.

    jóga pro začátečníky, 1.-2. díl, otevřený, od října

    Cílem tohoto kurzu je osvojit si základní techniky a znalosti, potřebné pro praktikování vyšších dílů systému. Obsahuje základní jógové pozice, dechové, relaxační a koncentrační techniky a základy jógové filozofie. Kurz je vhodný pro úplné začátečníky. 


    Systém cvičení: 1. díl

    Systém cvičení: 2. díl


    Kurz začíná od října.

    Ing. David Hornof, Ph.D.

    Kurzy vede od roku 2009

    Cvičitel III. třídy od roku 2009
    Mezinárodní certifikát Jógy v denním životě od roku 2011

    Specializace: kurzy pro studenty, kurzy pro pokročilé, seminář hathajógových krijí

     

    motto: „ ze soucitu s nimi přebývám v jejich srdcích a světlem Své moudrosti rozptyluji jejich temnotu a nevědomost." Bhagavadgíta X.11

    Ing. David Hornof, Ph.D.

    Kurzy vede od roku 2009

    Cvičitel III. třídy od roku 2009
    Mezinárodní certifikát Jógy v denním životě od roku 2011

    Specializace: kurzy pro studenty, kurzy pro pokročilé, seminář hathajógových krijí

     

    motto: „ ze soucitu s nimi přebývám v jejich srdcích a světlem Své moudrosti rozptyluji jejich temnotu a nevědomost." Bhagavadgíta X.11

  • Středa
    17:00 – 18:30
    jóga pro začátečníky, 1.-3. díl, otevřený

    Cílem tohoto kurzu je osvojit si základní techniky a znalosti, potřebné pro praktikování vyšších dílů systému. Obsahuje základní jógové pozice, dechové, relaxační a koncentrační techniky a základy jógové filozofie. Kurz je vhodný pro úplné začátečníky. 


    Systém cvičení: 1. díl

    Systém cvičení: 2. díl

    Systém cvičení: 3. díl


    OTEVŘENÝ - do kurzu je možné přijít kdykoliv po zakoupení jednotlivé vstupenky bez předchozího přihlášení. 

    Možnost vstupu platí i v případě, že kurz je označen jako "obsazený"

    jóga pro začátečníky, 1.-3. díl, otevřený

    Cílem tohoto kurzu je osvojit si základní techniky a znalosti, potřebné pro praktikování vyšších dílů systému. Obsahuje základní jógové pozice, dechové, relaxační a koncentrační techniky a základy jógové filozofie. Kurz je vhodný pro úplné začátečníky. 


    Systém cvičení: 1. díl

    Systém cvičení: 2. díl

    Systém cvičení: 3. díl


    OTEVŘENÝ - do kurzu je možné přijít kdykoliv po zakoupení jednotlivé vstupenky bez předchozího přihlášení. 

    Možnost vstupu platí i v případě, že kurz je označen jako "obsazený"

    Barbora Pal'ová

    Kurzy jógy vede od roku 2001

    Cvičitel III. třídy od roku 2001
    Mezinárodní certifikát Jógy v denním životě od roku 2008

    Specializace: kurzy pro začátečníky; kurzy pro mírně pokročilé; kurzy pro pokročilé a proti bolestem zad

     

    Barbora Pal'ová

    Kurzy jógy vede od roku 2001

    Cvičitel III. třídy od roku 2001
    Mezinárodní certifikát Jógy v denním životě od roku 2008

    Specializace: kurzy pro začátečníky; kurzy pro mírně pokročilé; kurzy pro pokročilé a proti bolestem zad

     

  • Středa
    18:45 – 20:30
    jóga pro mírně pokročilé, 2.-3. díl

    Kurz je ideální pro cvičící, kteří již absolvovali 1.-2. díl systému Jóga v denním životě. Právě ásány nižších dílů totiž tvoří předstupeň pro adekvátní cvičení 2. a 3. dílu.


    jóga pro mírně pokročilé, 2.-3. díl

    Kurz je ideální pro cvičící, kteří již absolvovali 1.-2. díl systému Jóga v denním životě. Právě ásány nižších dílů totiž tvoří předstupeň pro adekvátní cvičení 2. a 3. dílu.


    Kurz je ideální pro cvičící, kteří již absolvovali 1.-2. díl systému Jóga v denním životě. Právě ásány nižších dílů totiž tvoří předstupeň pro adekvátní cvičení 2. a 3. dílu.

     

    Systém cvičení: 2. díl

    Systém cvičení: 3. díl

    Ing. Roman Fuksa

    Kurzy jógy vede od roku: 1996 

    Cvičitel III. třídy od roku: 1996 
    Mezinárodní certifikát Jógy v denním životě od roku: 2001 

    Specializace: kurzy pro začátečníky; kurzy pro mírně pokročilé; kurzy pro pokročilé

    "Lidé si ke mně chodí zarelaxovat i protáhnout se."

    Ing. Roman Fuksa

    Kurzy jógy vede od roku: 1996 

    Cvičitel III. třídy od roku: 1996 
    Mezinárodní certifikát Jógy v denním životě od roku: 2001 

    Specializace: kurzy pro začátečníky; kurzy pro mírně pokročilé; kurzy pro pokročilé

    "Lidé si ke mně chodí zarelaxovat i protáhnout se."

  • Čtvrtek
    17:00 – 18:30
    jóga proti bolestem zad, otevřený
    Osmidílná cvičební řada obsahuje cviky ze systému Jóga v denním životě, které jsou cíleně zaměřeny na vyrovnání svalových dysbalancí (ochabnutí, popřípadě zkrácení svalů). 

    Do každého dílu jsou zařazena relaxační, protahovací a posilovací cvičení vhodná opravdu pro každého. 

    Otevřený - do kurzu je možné přijít kdykoliv po zakoupení jednotlivé vstupenky bez předchozího přihlášení. Možnost vstupu platí i v případě, že kurz je označen jako "obsazený".

    jóga proti bolestem zad, otevřený
    Osmidílná cvičební řada obsahuje cviky ze systému Jóga v denním životě, které jsou cíleně zaměřeny na vyrovnání svalových dysbalancí (ochabnutí, popřípadě zkrácení svalů). 

    Do každého dílu jsou zařazena relaxační, protahovací a posilovací cvičení vhodná opravdu pro každého. 

    Otevřený - do kurzu je možné přijít kdykoliv po zakoupení jednotlivé vstupenky bez předchozího přihlášení. Možnost vstupu platí i v případě, že kurz je označen jako "obsazený".

    Mgr. Henrich Pal'o

    Kurzy jógy vede od roku 2003

    Cvičitel III. třídy od roku 2003

    Specializace: kurzy pro začátečníky; kurzy pro mírně pokročilé; kurzy pro pokročilé

     


    Mgr. Henrich Pal'o

    Kurzy jógy vede od roku 2003

    Cvičitel III. třídy od roku 2003

    Specializace: kurzy pro začátečníky; kurzy pro mírně pokročilé; kurzy pro pokročilé

     


  • Čtvrtek
    17:00 – 18:30
    jóga na podporu vitality
    Vitalita je životní síla, životaschopnost – jedná se tedy o cvičení, jehož cílem je zvýšení vnitřní energie.
    Semestrální cvičební program je rozčleněn do 6 na sebe navazujících částí.

    Speciálně zvolené ásany aktivizují orgány v břišní dutině, podporují trávení, zlepšují imunitu, pomáhají odbourávání stresu, zvyšování harmonie a vnitřní síly.

    jóga na podporu vitality
    Vitalita je životní síla, životaschopnost – jedná se tedy o cvičení, jehož cílem je zvýšení vnitřní energie.
    Semestrální cvičební program je rozčleněn do 6 na sebe navazujících částí.

    Speciálně zvolené ásany aktivizují orgány v břišní dutině, podporují trávení, zlepšují imunitu, pomáhají odbourávání stresu, zvyšování harmonie a vnitřní síly.

    PhDr. Jitka Stiessová

    Kurzy jógy vede od roku 2005
    Cvičitel III. třídy od roku 2005
    Mezinárodní certifikát systému Jóga v denním životě od roku 2005

    Specializace: kurzy pro ženy, kurzy proti bolestem zad, kurzy na podporu vitality

    motto: "Vše se děje TEĎ, vše je v pořádku..."
     

    PhDr. Jitka Stiessová

    Kurzy jógy vede od roku 2005
    Cvičitel III. třídy od roku 2005
    Mezinárodní certifikát systému Jóga v denním životě od roku 2005

    Specializace: kurzy pro ženy, kurzy proti bolestem zad, kurzy na podporu vitality

    motto: "Vše se děje TEĎ, vše je v pořádku..."
     

 

 

Kontakt

Velichovská 17, Praha 13

tel ico  Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript.      tel ico +420 728 346 069