Provedení:
Popis osmi stupňů meditace sebedotazováním navazuje na 8 cvičebních dílů ásan a pránájámy. 1/4 Koncentrace na vnitřní očistu:

• Představujte si a zároveň prociťujte, jak s každým výdechem odcházejí z těla škodlivé látky.

• Představujte si a zároveň prociťujte, jak se s každým výdechem rozpouštějí všechny chmurné myšlenky.

• Vnímejte vnitřní očistu a osvěžení těla i mysli.