1 – 6/8 Sarva hita ásana veslování1 – 6/8 Sarva hita ásana veslování

1 – 6/16 Sarva hita ásana vraní chůze1 – 6/16 Sarva hita ásana vraní chůze

2 – 7 Utthita lóla ásana hmitání pažemi2 – 7 Utthita lóla ásana hmitání pažemi

2 – 9 Méru prštha ásana protáčení trupu2 – 9 Méru prštha ásana protáčení trupu

3 – 10 Súrja namaskár pozdrav slunci3 – 10 Súrja namaskár pozdrav slunci

7 – 1 Khatu pranám pozdrav Khatu7 – 1 Khatu pranám pozdrav Khatu