Základní pozice:
meditační sed

Dýchání:
normální dech

Délka trvání:
zpočátku 10–20 minut, později 30–60 minut

Provedení:
Popis osmi stupňů meditace sebedotazováním navazuje na 8 cvičebních dílů ásan a pránájámy. 1/5 Koncentrace na příjem prány (životní energie):

  • Představujte si a zároveň prociťujte, jak vám s nádechem vtéká do těla vesmírná energie.

  • Přijměte tuto energii a vnímejte, jak proudí do celého těla, do každé buňky.

  • Představujte si a zároveň prociťujte, jak se vám projasňuje mysl a jak se s každým nádechem vaše duše naplňuje světelnou silou, radostí i optimismem.

Jsme poutníci, kteří se zastavili v „hotelu Svět“. Brzy zase půjdeme dál, ale tady zanecháme všechno – kromě svých činů.