1 – 1/12 Sarva hita ásana přenášení váhy těla1 – 1/12 Sarva hita ásana přenášení váhy těla

1 – 3/15 Pávana mukta ásana přitahování kolena k trupu – varianta1 – 3/15 Pávana mukta ásana přitahování kolena k trupu – varianta

3 – 5 Garuda ásana orel3 – 5 Garuda ásana orel

3 – 8 Éka pada utthána ásana stoj na jedné noze (čáp)3 – 8 Éka pada utthána ásana stoj na jedné noze (čáp)

3 – 9 Hansa ásana labuť3 – 9 Hansa ásana labuť

4 – 9 Šira anguštha ásana předklon k prstům na noze4 – 9 Šira anguštha ásana předklon k prstům na noze