Základní pozice:
meditační sed
Dýchání:
normální dech
Délka trvání:
zpočátku 10–20 minut, později 30–60 minut
Provedení:
Popis osmi stupňů meditace sebedotazováním navazuje na 8 cvičebních dílů ásan a pránájámy. 1/5 Koncentrace na příjem prány (životní energie):
-
Představujte si a zároveň prociťujte, jak vám s nádechem vtéká do těla vesmírná energie.
-
Přijměte tuto energii a vnímejte, jak proudí do celého těla, do každé buňky.
-
Představujte si a zároveň prociťujte, jak se vám projasňuje mysl a jak se s každým nádechem vaše duše naplňuje světelnou silou, radostí i optimismem.
Jsme poutníci, kteří se zastavili v „hotelu Svět“. Brzy zase půjdeme dál, ale tady zanecháme všechno – kromě svých činů.