Provedení:
Posaďte se, skrčte únožmo pravou a položte pravý nárt na levé stehno tak, aby pata ležela co nejblíže k tělu. Nyní skrčte únožmo levou a položte levý nárt stejným způsobem na pravé stehno. Uvolněte nohy i kyčle, trup, ramena i paže. >Položte dlaně na kolena a proveďte čin mudru. Zavřete oči a zůstaňte chvíli nehybně v pozici.

Soustřeďte se na uvolnění celého těla i dechu.

Účinky:
Padma ásana je nejlepším sedem pro meditaci. Harmonizuje všechny čakry a zklidňuje myšlenkové vlny (čitta vritti).

Pozor:
Při potížích s koleny nebo kotníky se ásana nemá provádět.