1 – 3/6 Pávana mukta ásana přitahování kolena k trupu – varianta1 – 3/6 Pávana mukta ásana přitahování kolena k trupu – varianta

2 – 13 Utthána ásana podřep a vztyk s vybočenými koleny2 – 13 Utthána ásana podřep a vztyk s vybočenými koleny

2 – 14 Sétu ásana most2 – 14 Sétu ásana most

2 – 15 Hasta pada anguštha ásana protažení rukou a nohou2 – 15 Hasta pada anguštha ásana protažení rukou a nohou

3 – 2 Skandhára ásana pozice na ramenou3 – 2 Skandhára ásana pozice na ramenou

3 – 3 Viparíta káraní mudra stoj na loktech3 – 3 Viparíta káraní mudra stoj na loktech

3 – 5 Garuda ásana orel3 – 5 Garuda ásana orel