Ásany a cvičení na posílení koncentrace 2 – 1 Šašanka ásana zajíc 2 – 8 Ákárana dhanur ásana šíp a luk 3 – 5 Garuda ásana orel 3 – 6 Víra ásana hrdina 4 – 8 Jóga mudra předklon v kleku sedmo 7 – 1 Khatu pranám pozdrav Khatu 7 – 7 Víra ásana hrdina – varianta