Ásany a cvičení na zlepšení rovnováhy 1 – 3/15 Pávana mukta ásana přitahování kolena k trupu – varianta 2 – 2 Méru ákárana ásana protažení páteře 3 – 5 Garuda ásana orel 3 – 8 Éka pada utthána ásana stoj na jedné noze (čáp) 3 – 9 Hansa ásana labuť 4 – 4 Kašjapa ásana pozice rišiho Kašjapy 4 – 11 Pada anguštha ásana dřep na jedné noze